Beckenbodenkurse nach der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht, darauf kannst Du sehr stolz sein. Damit startet ihr in euren gemeinsamen Alltag.

„MamaWORKOUT – Beckenboden“ bietet Dir eine gesundheitsorientierte und effektive Trainingsphilosophie um wieder fit zu werden. Mit MamaWORKOUT baust Du Deinen Körper nachhaltig und effektiv wieder auf. Zunächst sorgen wir  für die optimale Regeneration (=Erholung) danach stabilisieren wir die Körpermitte und bauen langsam Körperfitness auf.

In der Regenerationsphase hat die Beziehung zwischen Mutter und Kind allererste Priorität. Die zweite Priorität gilt der mütterlichen Erholung. Bestimmte Verhaltensweisen und Übungen fördern diesen Prozess andere behindern ihn.

In der Rückbildungsphase stabilisierst Du zunächst die Körpermitte (Bauch, Beckenboden, Rücken), schrittweise integrierst Du immer mehr Ganzkörperübungen ins Training. Das Rückbildungsprogramm erstreckt sich aufbauend über 10 Kurseinheiten.

Der Kurs ist nicht nur für frisch gebackene Mamis, sondern für jede Frau geeignet -aber perfekt für die Rückbildung. Das Training erfolgt nach dem MamsWORKOUT Konzept der Akademie für Prä &Postnatales Training (https://www.mamaworkout.de/)

Babys können mitgebracht werden, sind aber nicht in die Übungen integriert. Das Training ist allerdings meist effizienter wenn Mama ganz ungestört trainieren kann 😉

Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V. Das bedeutet, dass ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist. Ihr erhaltet von uns bei einer Teilnahme von mindestens 80% der Einheiten eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse.

Um euch mehr Flexibilität zu bieten gibt es auch die 10er Flex Karte, mit der ihr einzelne Einheiten folgender Kurse buchen und besuchen könnt. Alle Infos dazu findet ihr hier

Aktuelle Kurstermine

Beckenbodenkurse für alle Frauen

Viele Mütter spüren früher oder später eine gewisse Schwäch in Beckenboden, Bauch und Rücken. Unser Spezial-Gebiet ist das effektive, gesundheitsorientierte Training für Mütter jeden Alters. Mit uns wird Deine Körpermitte fit & stabil – egal wie alt Deine Kinder bereits sind.

Der Kurs eignet sich für dich, wenn du beispielsweise folgende Beschwerden hast:

  • Rückenbeschwerden
  • Blasenschwäche und Kontinenzprobleme
  • Druckgefühl nach unten
  • Schmerzen im Beckenbereich
  • Körpermitten Schwäche
  • Bestehende Rektusdiastase

Es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen, egal in welchem Alter.

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