Zeit für mich – Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden

Nimm dir Zeit für dich!

Lass uns gemeinsam eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen.

Stress und Anspannung nehmen leider immer mehr zu. Der natürliche Rhythmus der Entspannung und Anspannung gerät aus dem Gleichgewicht.

In dieser „kleinen Auszeit“ werden wir gemeinsam Methoden und verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und ausprobieren.

Finden wir gemeinsam heraus, mit welcher Methode jeder für sich selbst am besten entspannen kann.

Inhalte

Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Entspannungswirkung von Farben und Düfte, Klang- und Fantasiereisen und weitere

Das brauchst du für den Kurs:

Bequeme und warme Kleidung, kleines Kissen, Schreibunterlagen, bei Bedarf etwas zu trinken (Wasser und Tee sind vorhanden)