Mama & Baby-Yoga

Mama & Baby-Yoga – Zeit für dich und dein Baby

Für frisch gebackene Mamas und ihre Babys ab ca. 8 Wochen bis ca. 8 Monate (abhängig von der Mobilität deines Kindes)

Das Wort Yoga bedeutet Einheit oder auch Verbindung. Die Verbindung, die hier gemeint ist, ist die Einheit von Körper und Geist. Durch das Bewusste einnehmen von Körperstellungen (Asana), kontrollierter Atmung (Pranayama) und Entspannungstechniken (Sharvasana) kommen wir dieser Einheit wieder näher. Unser Geist beruhigt sich und der Körper wird gesund und flexibel erhalten. Wir fühlen uns ausgeglichener, haben mehr Energie und können den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit begegnen.

In der ersten Zeit nach der Geburt deines Babys bist du wahrscheinlich voller Neugier, guter Vorsätze und Hoffnungen. Ebenso kann diese besondere Zeit aber auch begleitet von Gefühlen wie Überforderung, Ängsten oder Zweifeln sein. All diese Emotionen sind normal und zeigen, wie eng du mit deinem Baby verbunden bist.

Diese enge Verbindung zwischen Mamas (natürlich auch Papas) und ihrem Baby bildet den Grundstein für die lebenslange Beziehung, die du und dein Baby miteinander haben werdet.

Yoga kann euch dabei unterstützen diese Beziehung wachsen zu lassen und zu festigen.
Der Kurs Mama- & Baby-Yoga bietet euch einen Rahmen, in dem ihr euch näher kennenlernen und euch miteinander verbinden könnt. Je nach Möglichkeit und Tagesform mit etwas Yoga, Spielen und Singen für die Babys. Asanas (Körperübungen) zur sanften Rückbildung und Beckenbodenstärkung für die Mamas sowie der Austausch mit anderen Frauen in gleicher Lebensphase.

Die eigentliche Kurszeit beträgt 45 Minuten, die übrigen dreißig Minuten sind dem Austausch und Zusammensein in der Gruppe vorbehalten.
Du kannst dein Baby zu jedem Zeitpunkt, füttern, stillen, wickeln oder im Raum herumgehen. Bei jeder Kurseinheit stehen verschiedene Materialien zum Erkunden für dein Baby bereit.

Als zusätzliche Unterlage für dein Baby bringe bitte ein Handtuch oder kleine Decke mit zum Kurs.