In meinem Rückbildungskurs lernst Du Deinen Beckenboden wieder zu spüren und zu kräftigen, damit Du im Alltag gut und sicher gehalten wirst. Im Anschluss an den Kurs kannst Du dann langsam wieder mit Deiner Sportroutine beginnen. Mir ist jedoch ganz wichtig zu erwähnen, dass ein Rückbildungskurs kein Fitnesskurs ist. Es geht darum Deinen Beckenboden und Deine Mitte nach Schwangerschaft und Geburt sanft zu stärken und zu festigen.
Der Kurs findet insgesamt achtmal statt. Du darfst Dein Kind gerne mitbringen, solltest Du niemanden zur Betreuung haben. Prinzipiell geht das Üben für die jedoch besser und effektiver, wenn Du alleine zum Kurs kommst.
Mit dem Rückbildungskurs beginnst Du nach einer Spontangeburt frühestens 6 Wochen nach der Geburt, nach Kaiserschnittgeburt frühestens nach 8 Wochen. Der Kurs muss abgeschlossen sein, wenn Dein Kind 9 Monate alt wird, damit die Krankenkasse die vollen Kosten übernimmt.
Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten für den Rückbildungskurs in der Gruppe. Privatversicherte müssen bitte bei ihrer Versicherung nachfragen, ob der Rückbildungskurs übernommen wird.