Pilates nach der Rückbildung – Dein sanfter Wiedereinstieg
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest deinen Körper nun gezielt und achtsam
wieder stärken? In diesem Kurs unterstützen wir dich dabei, Schritt für Schritt zurück in die Bewegung
zu finden – mit einem auf die Zeit nach der Geburt abgestimmten Pilates-Training.
Im Fokus stehen die Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte, mehr Stabilität sowie ein
verbessertes Körpergefühl – ohne Druck, dafür mit viel Bewusstsein für die individuellen Bedürfnisse
nach Schwangerschaft und Geburt.
Das erwartet dich:
• Sanftes, ePektives Pilates-Training nach der Rückbildung
• Stärkung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur
• Verbesserung von Haltung und Stabilität
• Mobilisation und Ausgleich von Verspannungen
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Frauen nach abgeschlossener Rückbildung, die sich einen bewussten und nachhaltigen
Wiedereinstieg in den Sport wünschen. Der Kurs findet ohne Baby statt.