In diesem 45-minütigen Ganzkörpertraining verbinden wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. Mit funktionellen Übungen und dem eigenen Körpergewicht kräftigen wir die gesamte Muskulatur und bringen gleichzeitig unser Herz-Kreislauf-System in Schwung.
Abwechslungsreiche Trainingsformen wie Tabata, EMOMs, Intervall- und Zirkeltraining sorgen für unterschiedliche Trainingsreize und machen jede Einheit vielseitig. Die Übungen und ihre Intensität können dabei individuell angepasst werden – je nach Fitnesslevel und Tagesform.
Der Kurs eignet sich sowohl für dich, wenn du gerade wieder mit Sport beginnst, als auch wenn du bereits regelmäßig trainierst. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Geräte.
Hinweis: Dieser Kurs ist kein zertifizierter Präventionskurs der Krankenkassen. Wir können dir aber nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung ausstellen, falls du bei einer Krankenkasse bist, die unabhängig von Präventionskursen Kosten zurückerstattet. Bei Bedarf einfach direkt an die Kursleiterin wenden.