Ganzkörperkräftigung (Hös, 13.05.2025 – 8:45 Uhr)

Du hast die Rückbildungsphase beendet oder MamaWORKOUT – Beckenboden bereits abgeschlossen und möchtest langsam darauf aufbauen? Dann ist dieser Kurs genau das richtige:

Dann ist MamaWorkout- Ganzkörperkräftigung ist hervorragend geeignet, um deine Körpermitte systematisch wieder aufzubauen und Dich und Deinen Körper schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen.

Für Frauen nach der Geburt ist eine stabile Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln) sowie eine optimale, rückengerechte Haltung von besonders großer Bedeutung, um den alltäglichen Belastungen wie dem Tragen, Halten und Stillen des Babys gewachsen zu sein.

Das Training der Körpermitte ist außerdem eine sehr wichtige präventive Maßnahme, vor allem in Bezug auf die Beckenbodengesundheit. Funktionseinschränkungen (z.B. Rückenbeschwerden, Wirbelsäuleninstabilität, Inkontinenz) in diesem Bereich zeigen sich meist erst viele Jahre nach einer Geburt.

Der Kurs ist nicht nur für frisch gebackene Mamis, sondern für jede Frau geeignet. Das Training erfolgt nach dem MamsWORKOUT Konzept der Akademie für Prä &Postnatales Training (https://www.mamaworkout.de/)

Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V. Das bedeutet, dass ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist. Ihr erhaltet von uns bei einer Teilnahme von mindestens 80% der Einheiten eine Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse.