Entspannte Auszeit am Wochenende – Kurs (HÖS, 14.06. um 10:30 Uhr)

60 Minuten nur für dich – nimm dir eine bewusste Pause vom Trubel der Woche.
In diesem Entspannungskurs erwarten dich wohltuende Übungen, die dir helfen, neue Kraft zu schöpfen und wieder Ruhe und Gelassenheit zu erfahren. Zeit zum Durchatmen und bei dir selbst wieder anzukommen.

Was dich erwartet:
• Geführte Meditationen, um deine innere Mitte wieder zu finden
• Atemübungen, um deinen Geist zu zentrieren
• Achtsamkeitsimpulse für mehr Präsenz im Alltag
• Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung

Einfach mal sein – ohne Müssen, ohne Sollen.
Jede Stunde ist eine kleine Auszeit, in der du einfach nur sein darfst.