Dem eigenen Atem auf die Spur kommen (HÖS, 04.06. um 18:45 Uhr)

60 Minuten zum Innehalten und Wahrnehmen

In dieser Stunde geht es darum, den eigenen Atem bewusst zu erleben. Mit gezielten Übungen lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen und nehmen wahr, wie unser Atem fließt.

Wir schaffen Raum für Ruhe, fördern die Verbindung zwischen Körper und Geist und üben uns darin, im Moment zu sein.
Gerade dann, wenn wir unruhig oder gestresst sind, kann uns unser Atem Halt geben – als stiller Anker, den wir immer bei uns haben.