Beckenboden – Rückbildung (Krankenkassenzertifiziert) (HÖS, 11.11. um 9:00 Uhr)

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht, darauf kannst Du sehr stolz sein. Damit startet ihr in euren gemeinsamen Alltag.

„MamaWORKOUT – Beckenboden“ bietet Dir eine gesundheitsorientierte und effektive Trainingsphilosophie um wieder fit zu werden. Mit MamaWORKOUT baust Du Deinen Körper nachhaltig und effektiv wieder auf. Zunächst sorgen wir  für die optimale Regeneration (=Erholung) danach stabilisieren wir die Körpermitte und bauen langsam Körperfitness auf.

In der Regenerationsphase hat die Beziehung zwischen Mutter und Kind allererste Priorität. Die zweite Priorität gilt der mütterlichen Erholung. Bestimmte Verhaltensweisen und Übungen fördern diesen Prozess andere behindern ihn.

In der Rückbildungsphase stabilisierst Du zunächst die Körpermitte (Bauch, Beckenboden, Rücken), schrittweise integrierst Du immer mehr Ganzkörperübungen ins Training. Das Rückbildungsprogramm erstreckt sich aufbauend über 10 Kurseinheiten.

Der Kurs ist nicht nur für frisch gebackene Mamis, sondern für jede Frau geeignet -aber perfekt für die Rückbildung. Das Training erfolgt nach dem MamsWORKOUT Konzept der Akademie für Prä &Postnatales Training (https://www.mamaworkout.de/)

Babys können mitgebracht werden, sind aber nicht in die Übungen integriert. Das Training ist allerdings meist effizienter wenn Mama ganz ungestört trainieren kann 😉

Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V. Das bedeutet, dass ein Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich ist. Da die Zuschüsse und Bedingungen bei jeder Krankenkasse unterschiedlich sind, informiert euch bitte vorab direkt bei der entsprechenden Krankenkasse. Ihr erhalten von uns am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung, die ihr einreichen könnt.

Veranstaltungsdetails

In den Ferien und an Feiertagen findet kein Kurs statt.

Tag 1: 11. November 2025

Tag 2: 18. November 2025

Tag 3: 25. November 2025

Tag 4: 2. Dezember 2025

Tag 5: 9. Dezember 2025

Tag 6: 16. Dezember 2025

Tag 7: 13. Januar 2026

Tag 8: 20. Januar 2026

Tag 9: 27. Januar 2026

Tag 10: 3. Februar 2026

Startzeit: 09:00
Endzeit: 10:00

Veranstaltungsort: Hauptstraße 17, 91315 Höchstadt

E-Mail: info@schule-der-achtsamkeit.de