Balance im Bauch – Retreat für werdende Mütter
bietet euch eine wundervollle Auszeit im Kreise von schwangeren Frauen in Kombination mit Körperarbeit, Meditation und einer positiven Stärkung auf allen Ebenen.
Gemeinsame Zeit zu verbringen, gutes Essen zu genießen, Fragen zu stellen und Erfahrungen austauschen, ist der Grund heute hier zu sein.
Ich, Stephanie Müller, möchte euch als Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin, BeckenbodenTrainerin und selbst 3fach MAMA stehe euch mit meinem kompletten Wissen und Erfahrung zur Seite um euch eine besondere Auszeit zu bieten.
Das Retreat ist für alle Frauen gedacht, die aktuell schwanger sind unabhängig von der SSW. Wichtig ist allerdings, dass du dich sportlich betätigen darfst. Falls du dir nicht sicher bist, kläre es bitte vorab mit deiner Ärztin/Arzt ab.
Ablauf:
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- 10:00 Ankommen und Kennenlernen ( Begrüßung, Tee, Tagesablauf, Kennenlernrunde )
- 10:30 Fit in der Schwangerschaft, leichtes Workout mit passend ausgewählten Übungen v.a. im Bezug auf den Beckenboden
- 11:45 Gemeinsames Mittagsbuffet (Vegetarisch, im Preis inklusive)
- 12:45 Ernährung in der Schwangerschaft Ernährungsberaterin Sophie Lex
- 14:00 Yoga
- 15:00 Ätherische Öle in der Schwangerschaft inkl. Kaffe, Tee und Snacks (Lisa Dellermann)
- ca. 16:00 gemeinsamer Abschlusskreis mit Meditation
Bitte mitbringen:
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- dicke Socken / Stoppersocken
- Bequeme Kleidung
- falls vorhanden ein Stillkissen