Kopf klar – Herz stark: Balance für Körper und Geist

In unserem Workshop möchten wir gemeinsam entdecken, wie mentale und körperliche Gesundheit Hand in Hand gehen.

Wir schauen uns an, wie wichtige Nährstoffe (unter anderem Vitamin D und Magnesium) und die Schilddrüse deinen Körper beeinflussen und welche Rolle die Stressachse dabei spielt. Wir hinterfragen den Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln und schauen, was unsere Ernährung wirklich braucht.

Du wirst erfahren, wie bestimmte Lebensmittel Glückshormone anregen und wie Sport nicht nur den Körper, sondern auch den Geist stärkt. Mit praktischen Übungen und einfachen Tipps für deinen Alltag kannst du gesunde Gewohnheiten ganz leicht in dein Leben integrieren und so langfristig für mehr Wohlbefinden sorgen.

Kursleiterinnen:
Theresa Billert (psychologische Beraterin)
Sophie Lex (Expertin für Ernährung und Sport)

Schlagwörter: achtsamkeit / ganzheitlich / mentale gesundheit / workshop gesundheit