Halte dich fit und beweglich ganz ohne Stress und Belastung.
Beim Yoga ab 60 konzentrieren wir uns auf die Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der wirbelsäulennahen Muskulatur. Der Schwerpunkt der Übungen liegt dabei auf einer kontrollierten Atmung und der Qualität der Bewegungen.
Wir legen großen Wert auf das Gleichgewicht und die Tiefenmuskulatur, um Stürzen und anderen Verletzungen vorzubeugen und die grundlegenden Bewegungsmuster wie Sitzen, Stehen, Gehen, Beugen, Treppensteigen usw. so lange wie möglich aufrechtzuerhalten.
Es stehen Hilfestellungen wie Stühle, Blöcke und Gurte zur Verfügung, damit du die Übungen gut ausführen kannst.
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Kursleiterin: Nelly Martin